KLINIK DR WIDODO JUDARWANTO pediatrician

Penyebab dan Penanganan Gangguan Tidur Pada Bayi,

Bayi yang baru lahir mebutuhkan banyak istirahat untuk tumbuh menjadi sehat dan kuat – beberapa bayi dapat tidur hingga 16 jam per hari. Walaupun bayi Anda telah berusia 3 bulan atau lebih, mereka mungkin mampu tidur selama 6-8 jam dalam sekali waktu, pada awalnya, bayi Anda mungkin hanya mampu tidur 2-3 jam dalam satu waktu dan harus dibangunkan jika mereka belum mendapatkan asupan makan selama 4 jam.

 

Kebutuhan tidur bayi berbeda-beda tergantung usianya. Bayi baru lahir sering tidur. Tetapi waktu tidur mereka sangat singkat. Saat bayi tumbuh, jumlah total tidur perlahan berkurang. Namun lamanya waktu tidur malam bertambah.

Umumnya bayi baru lahir tidur sekitar 8 hingga 9 jam di siang hari dan sekitar 8 jam di malam hari. Tetapi mereka mungkin tidak tidur lebih dari 1 hingga 2 jam sekaligus. Kebanyakan bayi tidak mulai tidur sepanjang malam (6 sampai 8 jam) tanpa bangun sampai mereka berusia sekitar 3 bulan, atau sampai beratnya 12 sampai 13 pon. Sekitar dua pertiga bayi sudah bisa tidur sepanjang malam secara teratur pada usia 6 bulan.

Bayi juga memiliki siklus tidur yang berbeda dengan orang dewasa. Bayi menghabiskan lebih sedikit waktu dalam tidur rapid eye movement (REM) (tidur waktu mimpi). Dan siklusnya lebih pendek. Berikut ini adalah kebutuhan tidur malam dan siang hari yang biasa untuk bayi baru lahir sampai usia 2 tahun:

Usia Bayi Jumlah jam tidur Jumlah Jam Tidur Malam Total jam tidur siang hari
Bayi Baru Lahir 16 jam 8 – 9 8
1 Bulan 15.5 jam 8 – 9 7
3 Bulan 15 jam 9 – 10 4 – 5
6 Bulan 14 jam 10 4
9 Bulan 14 jam 11 3
1 Tahun 14 jam 11 3
1.5 tahun 13.5 jam 11 2.5
2 tahun 13 jam 11 2

Tanda Gejala Gangguan Tidur Bayi

Begitu bayi mulai tidur malam secara teratur, orang tua sering kali tidak senang ketika bayi mulai bangun lagi di malam hari. Ini sering terjadi pada usia sekitar 6 bulan. Ini sering merupakan bagian perkembangan normal yang disebut kecemasan akan perpisahan. Ini terjadi ketika bayi tidak mengerti bahwa perpisahan bersifat jangka pendek (sementara). Bayi juga mungkin mulai sulit tidur karena kecemasan akan perpisahan. Atau karena mereka terlalu terstimulasi atau lelah.

BACA  Amati Gangguan Perkembangan dan Perilaku Pada Bayi dengan Riwayat Alergi

Gejala umum dan penyebab bayi yang mengalami bangun malam atau kesulitan tidur mungkin termasuk yang berikut:

  • Bangun dan menangis satu kali atau lebih di malam hari setelah tidur sepanjang malam, tiba tiba menjerit menangis
  • Bayi sering menangis digendong diam ditaruh menangis
  • Menangis saat Anda meninggalkan ruangan
  • Menolak tidur tanpa ada orang tua di dekatnya
  • Menempel pada orang tua saat berpisah
  • Masalah tidur juga bisa terjadi dengan penyakit. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan bayi Anda jika bayi Anda mulai kesulitan tidur atau tertidur, terutama jika ini adalah pola baru.
  • Alergi Makanan diduga penyebab tersering gangguan tidur malam pada bayi, Biasanya terjadi pada bayi dengan riwayat hipersensitifitas saluran cerna khususnya dengan riwayat rewel atau kolik sebelum usia 3 bulan

Tanda-tanda ini belum berarti bayi siap tidur atau bayi mengantuk dengan:

  • Menggosok mata , bisa karena gatal
  • Menguap
  • Berpaling
  • Rewel, bisa karena ada yang tidak nyaman ditubuh bisa karena sakit bisa karena gangguan saluran cerna

Tips Agar Bayi Tidur Cukup

  • Bayi mungkin tidak dapat membuat pola tidur dan bangunnya sendiri. Anehnya, tidak semua bayi tahu cara menidurkan diri. Dan tidak semua bayi bisa kembali tidur jika terbangun di malam hari. Ketika tiba waktunya untuk tidur, banyak orang tua ingin mengayunkan atau menyusui bayi untuk membantunya tertidur. Membuat rutinitas sebelum tidur adalah ide yang bagus. Tapi jangan biarkan bayi Anda tertidur dalam pelukan Anda. Ini mungkin menjadi pola. Dan bayi Anda mungkin mulai berharap untuk berada di pelukan Anda untuk tertidur. Saat bayi Anda terbangun sebentar selama siklus tidur, mereka mungkin tidak dapat kembali tidur sendiri.
  • Bayi yang merasa aman lebih mampu menangani perpisahan, terutama pada malam hari. Memeluk dan menghibur bayi Anda di siang hari dapat membantunya merasa lebih aman. Cara lain untuk membantu bayi Anda belajar tidur meliputi:
  • Memberikan waktu untuk tidur siang setiap hari sesuai kebutuhan bayi Anda.
  • Tidak mengalami stimulasi atau aktivitas apa pun menjelang waktu tidur.
  • Menciptakan rutinitas sebelum tidur, seperti mandi, membaca buku, dan goyang.
  • Memutar musik lembut saat bayi Anda mengantuk.
  • Menawarkan benda transisi yang bisa dibawa bayi Anda ke tempat tidur. Ini mungkin selimut kecil atau mainan lunak. Tetapi jangan lakukan ini sebelum bayi Anda cukup besar. Bayi Anda harus bisa berguling dan duduk. Ini akan mencegah risiko mati lemas.
  • Menidurkan bayi Anda di tempat tidur saat dia mengantuk, tetapi sebelum tidur.
  • Menenangkan dan menenteramkan bayi Anda saat dia takut.
  • Untuk bangun malam, hibur dan yakinkan bayi Anda dengan menepuk dan menenangkan. Jangan bawa bayi Anda dari tempat tidur.
  • Jika bayi Anda menangis, tunggu beberapa menit, lalu kembalilah dan yakinkan dengan tepukan dan penenangan. Lalu ucapkan selamat malam dan pergi. Ulangi sesuai kebutuhan.
  • Konsisten dengan rutinitas dan tanggapan Anda.
  • Beberapa bayi memiliki waktu tidur yang membingungkan. Jika bayi Anda lebih bersemangat pada malam hari, cobalah untuk membatasi stimulasi pada malam hari dengan meredupkan lampu dan menurunkan volume suara, serta bersabarlah hingga bayi Anda mulai memiliki siklus waktu tidur yang normal dan teratur.
  • Pastikan Anda meletakkan bayi Anda dengan tepat untuk menurunkan risiko SIDS.
  • Anda harus mengganti posisi kepala bayi – apakah condong ke kiri atau kanan – untuk menghindari atau menghilangkan “ruam halus” yang tampak pada wajah bayi ketika mereka menghabiskan banyak waktu untuk tidur dengan satu posisi kepala tertentu.
BACA  Benarkah ASI Ibu Kurang, Kenali Tanda Haus Palsu Pada Bayi

.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error

Enjoy this blog? Please spread the word :)

× Konsultasi Kesehatan Whatsapp, Klik Di sini